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女子必見!正月太り対策&解決法!

   


そもそも正月太りって?

どうして太ってしまうの?

正月太りの原因は動かないことと、塩分の摂りすぎ。

なるほど…正月料理は味が濃いですし納得です

運動不足になると言う事ですね 笑
一般的には冬の時期のエネルギー消費量は一年の中では減少します

冬は寒いですし布団やこたつから出たくないですよね…

生活のリズムが狂う。主に生活時間帯(起きる時間や寝る時間等)

遅寝遅起きをしがちですよね…

対策法は無いの?

実は、本来は年末年始・冬休みと言うこの寒い時期は、体は痩せやすい状態なんです!!

寒いからエネルギーもたくさん使いますよね!

普段やっていない有酸素運動などを1時間ほど取り入れてみてください。
例えばウォーキングなど散歩程度で構いません。

これだけで正月太りを防げるならやる気は出ますね!

正月はダラダラと過ごすためにどうしても
家が汚くなってしまいます。
リセットするためにもカロリー消費のためにも
部屋の掃除・お風呂・トイレや車の掃除をしてみましょう。

掃除をして太らないなら一石二鳥ですね!

七草粥というのをご存知でしょうか?
お正月に食べ過ぎて疲れた胃腸をリセットさせるために食べるもの。
一日粗食にすれば体は変わります。

正月料理は塩分多いので一日粗食にするのは良さそうですね

半身浴などしてじっくりと体のむくみである水分を出してあげましょう。
正月気分をリセットするならスーパー銭湯なんかがおすすめ。

冬にぴったりですね!

キャベツだけヨーグルトだけといったヘンな食生活プログラムは考えないようにしてください!
「断食」とかもやめてください。

冬はエネルギー消費量が多いので下手すると倒れちゃうかも….

それでも太ってしまったら?

正月太りで一番の原因としているのが浮腫みになります。
浮腫みに対してとても良いのがマッサージをすることです。

たまった老廃物を流しましょう!

こまめに立ったり座ったりすると一日にして約350キロカロリーものエネルギーを消費する事になるそうです(チリも積もれば山になる)

家の中でできてなおかつ簡単ですね!

太らないためだと思って頑張りましょう!

目標を持って達成に向けて頑張りましょう。

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